Manter uma boa higiene oral é essencial para ter dentes saudáveis e bonitos. Mas a rotina de limpeza diária suscita, por vezes, algumas dúvidas.
Quando se dirige ao supermercado ou farmácia, fica confuso devido à enorme variedade de produtos e marcas? Neste artigo, damos-lhe alguns conselhos para escolher os artigos de higiene oral mais indicados para si. Com a nossa ajuda, não terá de perder tempo a ler rótulos sem fim!
Como escolher o produto de higiene oral certo em cada categoria?
1. Escova de dentes manual
Para ter uma boa saúde oral, é importante substituir a escova de dentes a cada três meses. A mesma deverá também ser trocada caso o pelo fique curvo.
Uma boa ideia poderá ser comprar várias escovas, principalmente se conseguir uma promoção. Outra dica útil é colocar um “lembrete” no smartphone para fazer a substituição deste produto de higiene oral regularmente.
Eis o que deve ter em conta na hora de comprar uma escova de dentes manual:
- Opte sempre por uma escova média-suave ou macia. Se forem usadas de forma agressiva, as escovas duras poderão, a médio prazo, desgastar o esmalte dentário e/ou causar retração da gengiva. Os dentes não ficarão mais limpos por usar uma escova dura ou escovar com muita intensidade e força.
- A cabeça da escova deverá ser pequena e angulada, porque facilita o acesso às zonas mais difíceis.
- Os pelos da escova deverão ter vários tamanhos para facilitar a limpeza entre os dentes.
Existem no mercado escovas pequenas que se podem desmontar/dobrar para trazer no bolso ou carteira. São ótimas opções para levar para o trabalho, para a escola/faculdade ou para transportar consigo quando viaja. Já não há desculpa para não fazer uma higiene oral cuidada!
2. Escova de dentes elétrica
As escovas de dentes elétricas ganham vantagem em relação às manuais, porque compensam o facto de algumas pessoas terem uma má técnica de escovagem. Porém, é importante referir que tanto umas como outras podem ser eficazes na escovagem dentária.
Se a escova elétrica é o seu produto de eleição, saiba que características deve procurar:
- Opte por escovas elétricas recarregáveis. Assim, não corre o risco de as pilhas acabarem e de não ter outras para as substituir. Basta colocar a bateria da escova a recarregar com o carregador.
- Escolha escovas de dentes elétricas cujas recargas sejam fáceis de adquirir. É muito fácil cair na tentação de manter a mesma cabeça por mais tempo do que o recomendado.
- Se tiver problemas específicos, como sensibilidade dentária ou gengiva inflamada, opte por escovas que têm várias modalidades de escovagem. Estas têm, por norma, diferentes níveis de pressão, para se adequar às suas necessidades.
Nota: Algumas escovas têm sistemas de alerta para quando estamos a utilizar pressão acima do desejado.
- Se necessita de ajuda para orientar o tempo de escovagem (mínimo recomendado: 2 minutos), escolha escovas com medidores incluídos.
Nota: Existem opções no mercado que permitem uma ligação por Bluetooth ao smartphone. Através de uma aplicação móvel, o período de escovagem pode ser controlado em tempo real.
3. Pasta de dentes
Na hora de escolher a pasta certa para a sua higiene oral, o mais importante é que contenha flúor, sendo tudo o resto secundário. Está cientificamente provado que este é um poderoso aliado na prevenção das cáries e na diminuição da sensibilidade dentária. A maioria das pastas contém esta substância, pelo que não deverá ter dificuldade em encontrar uma boa opção no mercado.
Se tiver algum problema de saúde oral, pode socorrer-se de pastas específicas (para a sensibilidade dentária ou para gengivas inflamadas/sensíveis, por exemplo). Nestes casos, é importante pedir aconselhamento ao seu médico dentista ou higienista.
Se estiver a pensar comprar uma pasta para o seu filho, saiba que existem produtos formulados especificamente para crianças. Caso não pretenda comprar uma segunda pasta, use a de adulto, mas em menor quantidade. É aconselhável que a porção seja do tamanho de uma ervilha.
Na lista de produtos de higiene oral a evitar estão as pastas branqueadoras. Estas são abrasivas e não devem ser utilizadas diariamente, porque provocam o desgaste da superfície dentária. A recessão gengival e o desenvolvimento de sensibilidade dentária são outras consequências possíveis.
Use pastas branqueadoras apenas em situações pontuais, quando quiser remover manchas superficiais provocadas, por exemplo, pelo café.
Nota: Na sua rotina de higiene, o mais importante é a limpeza com a escova e água. Assim sendo, não se preocupe excessivamente em encontrar a pasta de dentes perfeita.
4. Colutório ou elixir
Estes são produtos interessantes para a sua higiene oral, sendo um excelente complemento à escovagem, pois contêm flúor. Os elixires possuem álcool na sua composição, o que pode causar secura da boca e trazer outros problemas. Opte pelos colutórios, já que não contêm álcool. Mas assegure-se sempre de que possuem flúor.
Nota: Se tiver a boca seca devido à toma de medicação, pode escolher colutórios próprios para este problema. Aconselhe-se com o seu médico dentista.
5. Fio dentário/fita dentária, escovilhão e irrigador oral
O fio dentário facilita a remoção dos restos alimentares que se acumulam nos espaços interdentais. Este acessório assume vários formatos, tais como a fita ou o fio/fita com aplicador. Escolha aquele que melhor se adapta às suas preferências.
A fita dentária é a opção mais resistente, o que facilita o uso nos espaços mais apertados entre os dentes. Não interessa que tenha sabor ou não, desde que não contenha açúcares adicionados.
Os escovilhões interdentários são indicados para pacientes com implantes ou que usem aparelho ortodôntico. Podem ainda ser utilizados por aqueles que tenham um espaço grande entre os dentes (onde o fio/fita não é eficaz).
Também os irrigadores orais são um complemento à escovagem, pois ajudam a remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes. Proporcionam, portanto, uma higiene oral mais rigorosa.
6. Limpador de língua
Este produto ajuda a remover o excesso de bactérias e restos de alimentos na parte posterior da língua. Usando um raspador plano, ao invés de uma escova longa, evitará o reflexo de vómito. Para ter uma higiene oral correta, escolha um material fácil de limpar.
