Se tem medo de ir ao dentista, saiba que não é o único. De facto, não são apenas as crianças que temem a hora de ir ao consultório. Muitos adultos sofrem com o receio das consultas dentárias e podem não estar tão bem equipados quanto gostariam para o enfrentar.
Naturalmente, é importante combater este medo, visto que a saúde dentária é imprescindível e tem implicações na saúde do organismo em geral.
De seguida, descubra oito dicas práticas para o ajudar a si próprio ou às crianças ao seu cuidado a impedir que o medo de ir ao dentista se torne paralisante.
4 Dicas para as crianças superarem o medo de ir ao dentista
1. Prepare a criança
Informe antecipadamente a criança acerca daquilo que vai encontrar na visita ao consultório. Muitas vezes, o medo de ir ao dentista advém simplesmente do receio do desconhecido. Por isso, familiarizar a criança com o processo calmo e confiável que vai ocorrer auxilia bastante.
2. Não incuta medos na criança
Em muitos casos, os filhos desenvolvem medo de ir ao dentista por estarem expostos aos comentários dos pais e de outros adultos que evidenciam o seu próprio receio, mesmo que essas intervenções tenham um cariz cómico.
Portanto, ajude a criança a combater o medo ao reforçar que pode confiar nas pessoas que vai encontrar, que a ida ao dentista é positiva e que assim garante uma boca saudável.
3. Use distrações
Na sala de espera, as distrações são fundamentais para manter a mente dos mais pequenos longe do receio que podem estar a sentir.
Um jogo, um livro, música, atividades para colorir, entre outras opções, são aliados muito úteis. Felizmente, quase todas as clínicas dentárias estão equipadas com espaços lúdicos dedicados às crianças.
4. Ofereça incentivos
Com o tempo, é importante a criança perceber que o sentimento de realização e a manutenção da saúde oral são recompensas satisfatórias da ida ao dentista. Mas, nas primeiras visitas, pode ser benéfico oferecer pequenos incentivos após a consulta, como uma atividade divertida. Uma ida ao parque com os pais é uma opção.
Assim, a criança pode perder o medo de ir ao dentista e, pelo contrário, fazer associações positivas a estes momentos.
4 Conselhos para ajudar adultos a ultrapassar o receio de ir ao dentista
Alguns dos pontos anteriores também podem ser muito vantajosos para os adultos, como focar-se nos resultados positivos e distrair-se enquanto espera. Ainda assim, fique com mais algumas dicas de superação do medo de ir ao dentista na idade adulta.
1. Não adie a marcação e escolha uma altura adequada
Se possível, marque a consulta de Medicina Dentária para o próprio dia ou para o dia seguinte. Quanto mais rápido for ao consultório, melhor. Dessa forma, terá menos tempo para alimentar a ansiedade, o que o poderia levar a desmarcar.
Adicionalmente, faça a marcação para uma hora em que esteja efetivamente livre. Andar numa azáfama de tarefas antes e depois da consulta só aumenta o stress.
2. Coloque questões e tire dúvidas
Saber exatamente com o que contar acalma grandemente o medo de ir ao dentista. Não tenha vergonha de fazer perguntas. Quanto maior o esclarecimento de dúvidas, menor a ansiedade. Provavelmente vai descobrir que estava a preocupar-se com mitos que em nada correspondem à realidade.
3. Leve companhia
Levar um amigo ou familiar consigo pode distraí-lo. Ter alguém cujos gestos, palavras e presença transmitem confiança e tranquilidade é um auxílio comprovado.
4. Tome algo para acalmar
Se ainda precisar de um apoio extra, tomar algo para relaxar pode ser uma solução vantajosa. Pode recorrer a um fármaco, um chá ou um calmante natural. Contudo, é sempre aconselhado consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicação.
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