O colesterol HDL e o colesterol LDL são substâncias naturalmente presentes no nosso organismo, sendo essenciais ao funcionamento do nosso corpo. O problema surge quando atingem níveis elevados, passando a constituir um fator de risco.
Os níveis de colesterol (HDL e LDL) no organismo são um indicador fundamental sobre o estado de saúde, daí a importância de os monitorizar. Uma pessoa com hábitos de vida saudáveis terá maior probabilidade de ter níveis equilibrados de colesterol.
Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre o colesterol HDL e o colesterol LDL e porque é tão importante manter os seus níveis controlados.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância estrutural essencial para todo o organismo. Cerca de 75% do nosso colesterol é produzido pelo fígado e os restantes 25% provêm da alimentação.
Por essa razão, uma dieta equilibrada e saudável é uma das formas de manter os níveis de colesterol HDL e LDL dentro dos parâmetros normais.
Uma quantidade exagerada do chamado “mau colesterol”, o LDL, é um dos fatores de risco mais bem conhecidos para as doenças cardiovasculares. Em doentes diabéticos e hipertensos esse risco torna-se ainda maior.
Diferenças entre o colesterol HDL e o colesterol LDL
Quando faz análises clínicas para medir os níveis de colesterol, nos resultados aparecem dois tipos: o colesterol HDL e o LDL.
O colesterol LDL é também designado como “mau colesterol” porque, quando em excesso, começa a gerar depósitos de gordura nas paredes das artérias, estreitando o seu interior.
Já o colesterol HDL é conhecido como o “bom colesterol”, pois a sua função passa por ajudar a encaminhar o “colesterol mau” em excesso para o fígado, de modo a ser eliminado. Este processo previne a acumulação de placas de colesterol nas paredes das artérias, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Quais as doenças associadas ao colesterol?
Ter os níveis de colesterol alterados pode não provocar nenhum sintoma, até sofrer um episódio grave como um enfarte do miocárdio, um AVC, hipertensão ou coágulos. Muitas vezes, estas situações podem ser fatais.
A única forma de evitar consequências sérias é vigiar e manter os níveis de colesterol dentro dos valores de referência. Assim, é fundamental fazer análises clínicas com regularidade e adotar hábitos saudáveis, em termos da alimentação e da atividade física.
Como controlar os níveis de colesterol?
Agora que já sabe o que distingue o colesterol HDL do LDL e como atuam no organismo, é também importante perceber como controlar os seus níveis.
1. Análises clínicas regulares
Apenas através de análises clínicas frequentes é possível monitorizar o colesterol. Uma vez que a sua evolução não tem qualquer sintoma, a vigilância é a única forma de detetar níveis elevados.
Principalmente quando existe um histórico familiar de colesterol elevado, fazer análises deve fazer parte dos seus exames médicos de rotina.
2. Alimentação saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada é a base para manter os níveis de colesterol controlados. Se detetou valores de colesterol acima do normal, deve reduzir a ingestão de gorduras saturadas. Ou seja, passar a comer mais fibras solúveis e menos gorduras ajuda a diminuir o colesterol no sangue.
3. Medicação específica
Em certas situações, o seu médico pode prescrever medicamentos de controlo, de acordo com as suas análises clínicas e o seu histórico familiar.
O uso de medicação é uma das soluções para normalizar os níveis de colesterol e prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Entender a diferença entre o colesterol HDL e LDL é o primeiro passo para preservar a sua saúde cardiovascular. Adicionalmente, deve monitorizar os seus níveis de colesterol, através de consultas regulares com o seu médico e análises clínicas. Pode contar com a Eiriz Saúde para fazer as suas análises de rotina, sem necessitar de marcação.
